Gerakan Simple ini Dapat Mengecilkan Lengan , Tidak percaya ? Silahkan di baca .
Bandar Poker - Lengan atas yang bergelambir seperti sayap kelelawar adalah masalah yang dihadapi hampir setiap kaum wanita. Padahal badan tidak gemuk-gemuk amat, tapi giliran pakai baju yang tidak ada lengannya, duh, itu lemak sampai terbang ke mana-mana! Ya, lengan yang besar dan bergelambir sangat mengganggu penampilan dan kadang bikin orang jadi gak pede.
Nah, kali ini mimin mau bagikan cara praktis mengecilkan lengan hanya dalam waktu satu bulan! Gerakannya pun sangat sederhana! Mari kita praktekkan sama-sama :)
Gerakan ini dinamakan “Swan Arms” alias lengan angsa. Ada netizen yang rutin melakukan gerakan ini selama 30 hari dan alhasil lingkar lengannya mengecil.
Gerakan pertama
Rentangkan kedua tanganmu ke samping, kemudian lakukan gerakan mengibas seperti mengepakkan sayap ke atas dan ke bawah. Lakukan sebanyak 4 set, setiap set 8 kali.
Gerakan kedua
Angkat lenganmu sedikit lalu rentangkan keluar sebanyak 4 set, setiap set 8 kali.
Gerakan ketiga
Turunkan lenganmu ke samping dan rentangkan sayapmu keluar sebanyak 4 set, setiap set 8 kali.
Istirahat sebentar dengan melakukan perenggangan di sekitar lengan.
stirahat dengan melakukan perenggangan, lalu ulangi gerakan pertama, kedua, ketiga dan keempat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar